むくみを感じやすい方にとって、必須アイテムである着圧レギンス。
SNSでも注目を集めている着圧レギンスですが、下記のような悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
✔️ 着圧レギンスの種類がありすぎてどれが自分に合っているのかわからない…
✔️ より効果を実感できる着圧レギンスを選びたい！
ストレッチやマッサージだけでは脚のむくみやだるさを解消しきれず、疲れ果ててしっかりとケアができない日もありますよね。
こちらの記事では、着圧レギンスを選ぶときのポイントやおすすめの着圧レギンスを11選ご紹介します。
目次
着圧レギンスの効果
着圧レギンスは、むくみやすい太ももやふくらはぎ、たるみがちなお尻などを引き締めて、美脚に導く手助けをしてくれます。
美脚を目指すうえではサポート役として最適。
着圧レギンスの引き締めにより、血行を促進し滞っていたリンパや老廃物の流れがスムーズになり、脚のむくみ解消が期待できます。
また、むくみや冷えを改善することで血行が良くなり、サイズダウンやダイエット効果も。
ただし、着圧レギンスを履くだけで痩せるわけではありません。
血流やリンパの流れを良くすることで、結果的に引き締め効果が得られる商品です。
着圧レギンスを選ぶ３つのコツ
ここでは、着圧レギンスの選び方についてご紹介します。
本記事で紹介する着圧レギンスの選び方は、以下のとおり。
着圧レギンスの選び方
- 着圧の強さで選ぶ
- 使用目的に合わせて選ぶ
- 機能によって選ぶ
それぞれチェックしていきましょう。
着圧の強さで選ぶ
自分に合った着圧レギンスを見定めるポイントは、着圧力が合っているかどうかを確認すること。
着圧力を「〇〇hPa（ヘクトパスカル）」や「〇〇mmHg（ミリメートル・エイチ・ジー）」と表示しているメーカーが多く、この数値が大きいほど着圧が強いです。
心地よいと感じる着圧の強さは人それぞれ異なり、強さも商品によってさまざま。
数値を判断する方法として、以下を目安にしてみてください。
| 10mmHgから20mmHgまたは13hPaから26hPa | 軽度のむくみがある場合 |
| 20mmHgから30mmHgまたは26hPaから39hPa | 中度から重度のむくみがある場合 |
| 30mmHgから50mmHgまたは39hPaから65hPa | リンパ浮腫などがある場合 |
初めて着圧レギンスを使用する方は、着圧力の低いものから試してみるも良いでしょう。
使用目的に合わせて選ぶ
着圧レギンスはさまざまな用途別に販売されています。
主に以下５つの使用目的に分けられます。
１. スポーツ用
主に筋トレやランニングなど運動時に着用できるよう、動きやすい設計でつくられています。
とくにポリウレタンの素材でつくられた伸縮性が高いもの、通気性の良い素材や速乾性のある生地を選ぶのもおすすめ。
運動時にスポーツ用着圧レギンスを履くことで、消費カロリーや脂肪燃焼効果を高められ、運動効率がアップします。
２. 日中用
通勤・通学時やおでかけ時など外出する際に着用できます。
真っ黒デザインが多く、他の服にも合わせやすいのがポイント。
加圧効果により、普段より脚をスッキリと見せてくれます。
常に適度な圧力で引き締めてくれるので、軽い運動をしている状態に。
３. お風呂用
お風呂でも着用可能で、水圧による引き締め効果が期待できます。
しかし、レギンスを履いたままの入浴は脱水症状の危険性があるため、長時間の入浴は避けましょう。
４. 就寝用
寝るときやリラックスしたいときは夜用タイプがおすすめ。
就寝用は綿などの柔らかい素材で、日中用に比べて締め付け感の少ないゆったりとした履き心地です。
寝るときに圧力の強いアイテムを着用すると、良質な睡眠の妨げになることも。
睡眠不足はダイエットの大敵！
寝るときには就寝用を選ぶようにしましょう。
５. 医療用
下肢静脈瘤やむくみなどの予防のために作られたもの。
使用する際はかかりつけ医に相談してください。
機能によって選ぶ
着圧レギンスは程よい締め付け感が魅力的な商品ですが、それ以外にもいくつか機能があります。
１. 色・デザイン
商品によって黒以外の色やおしゃれなデザインのものもあります。
特に外出用やスポーツ用を検討されている方は、色やデザインもチェックしてみてください。
２. 骨盤サポート
着圧レギンスは足のむくみ解消効果だけではなく、骨盤サポートの機能も兼ね備えています。
骨盤の歪みを改善して美脚を目指しましょう！
３. 機能性のある素材
夏は通気性の良い素材、冬は厚手素材がおすすめ。
さらに、吸水速乾性に優れた素材や消臭・抗菌、UVカットなどの機能を備えた素材もあります。
着圧レギンスは継続的に使用することで効果が得られます。
おすすめ着圧レギンス11選
本当におすすめの着圧レギンスを11選ご紹介します。
ここでは、着圧力・着心地・デザイン性を軸に、ネット上での口コミも考慮して厳選しました。
ぜひご参考になさってください。
①ベルシアーリブステッチ
| 商品名 | ベルシアーリブステッチ |
| 金額 | 3,828円税込（送料800円） |
| ３着セットの金額 | 10,336円税込（送料800円） |
| ５着セットの金額 | 15,312円税込（送料無料） |
| ７着セットの金額 | 17,417円税込（送料無料） |
| サイズ展開 | ５サイズ（XS〜XL） |
| 公式サイト | ベルシアーリブステッチ公式サイト |
９カラー×５サイズ展開でおしゃれを楽しみながらお出かけ中もしっかりケアできる着圧レギンスです。
他の着圧レギンスがフィットしにくい方でも自分のサイズに合ったものが見つかるでしょう。
24時間いつでも下半身ケアができ、保温性もあるため冷え性改善の効果もあります。
おでかけ中もおしゃれに着こなしたい方におすすめのアイテム。
②グラマラスパッツ
| 商品名 | グラマラスパッツ |
| 金額 | 4,389円税込（送料無料） |
| ３着セット＋１着プレゼントの金額 | 13,068円税込（送料無料） |
| ５着セット＋２着プレゼントの金額 | 21,978円税込（送料無料） |
| サイズ展開 | ２サイズ（M-L／L-LL） |
| 公式サイト | グラマラスパッツ公式サイト |
グラマラスパッツの魅力は、足首からくびれまで補整サポートをしてくれること。
ヒートスリムは引き締めだけではなく、お腹周りや足首を冷えから守ってくれます。
いつでもどこでもボディーメイクが可能のため、美脚はもちろんのこと骨盤や姿勢の矯正も目指せます。
引き締めながら温活もできる着圧レギンスを選びたい方におすすめです。
有名女性誌３誌で「加圧インナー部門」No.１を獲得したグラマラスパッツは、人気商品なので入荷待ちのこともしばしば。
在庫があるうちに早めに購入しておくとよいでしょう。
＼引き締めながら温活／
③ベルキスニー
| 商品名 | ベルスキニー |
| 金額 | 3,278円税込（送料800円） |
| ２着セットの金額 | 6,228円税込（送料800円） |
| ３着セットの金額 | 7,867円税込（送料800円） |
| ５着セットの金額 | 11,473円税込（送料無料） |
| ７着セットの金額 | 13,767円税込（送料無料） |
| サイズ展開 | ５サイズ（XS〜XL） |
| 公式サイト | ベルスキニー公式サイト |
ベルスキニーは、ウエストをすぽっりと包むように作られていますが、脚の部分に比べると腰回りの圧力は緩めになっています。
ウエストを締め付けたくない方や着圧レギンスを初めて履く方におすすめです。
10段階の細やかな着圧設計をすることで脚の引き締めにこだわったベルスキニーは、シリーズ累計販売数85万枚を超える人気商品です。
＼オールインワンレギンス／
④ギュギュレギンス
| 商品名 | ギュギュレギンス |
| 金額 | 4,378円税込（送料880円） |
| ２着セットの金額 | 8,756円税込（送料無料） |
| ３着セット＋ショートタイプ１着付きの金額 | 13,134円税込（送料無料） |
| ５着セット＋ショートタイプ２着付きの金額 | 21,890円税込（送料無料） |
| サイズ展開 | ３サイズ（S・M・L） |
| 公式サイト | ギュギュレギンス公式サイト |
ハイウエスト設計で身体が丸まらないよう前後に２本ずつボーンが入っているギュギュレギンスは、スッキリとしたボディラインが期待できる着圧レギンスです。
ポッコリお腹が気になっている方やむっちりとした太ももでスキニーが似合わないと感じている方におすすめ。
通気性がよいので夏場は蒸れずに快適、冬場は寒さ対策にもなるため、オールシーズン着用できます。
＼24時間ボディケア／
⑤マジカルプレミアムスレンダー
| 商品名 | マジカルプレミアムスレンダー |
| 金額 | 4,378円税込（送料800円） |
| ３着セット＋１枚プレゼントの金額 | 13,134円税込（送料無料） |
| ５着セット＋２枚プレゼントの金額 | 21,890円税込（送料無料） |
| サイズ展開 | ２サイズ（M-L／L-LL） |
| 公式サイト | マジカルプレミアムスレンダー公式サイト |
365日使ってほしいから、使いやすさにこだわったレギンスです。
強すぎない着圧と抜群の通気性に優れていることから着心地の良さに高い評価を得ており、シリーズ累計販売数145万枚を超える人気商品です。
カロリー消費効果も期待でき、たるんだお肉もスッキリと見せてくれるので、下半身にコンプレックスを抱えている方には必見です。
＼魅せる美脚／
⑥プリマキュット
| 商品名 | プリマキュット |
| 金額 | 3,520円税込（送料662円） |
| ３着セット＋１枚プレゼントの金額 | 9,680円税込（送料無料） |
| ５着セット＋１枚＆二の腕シェイパー１枚付きの金額 | 16,060円税込（送料無料） |
| サイズ展開 | ２サイズ（M／L） |
| 公式サイト | プリマキュット公式サイト |
高い伸縮性で体にフィットしやすいプリマキュットは、肌触りも心地よいと話題に。
3D着圧により垂れがちなヒップをリフトアップしてくれるので、美尻も目指すことができます。
お尻が垂れてきたと感じている方や履き心地を重視したい方におすすめといえるでしょう。
＼フィットしやすい着圧レギンス／
⑦メディクチュール
| 商品名 | メディクチュール |
| 金額 | 5,500円税込 |
| サイズ展開 | ２サイズ（M-L／L-LL） |
| 公式サイト | メディクチュール公式サイト |
銀座・表参道にある人気美容クリニックと共同開発されたメディクチュールは、通気性も高く運動時にも適しています。
医療用の着圧レギンスを参考にして作られたため、締め付けが強いのが特徴です。
伸縮性もよく、透けにくい生地なうえ、普通のレギンスと変わらないデザインなのはうれしいポイント。
日常のちょっとした歩行もエクササイズに変えることができるため、運動する時間が取りづらい方にもおすすめです。
＼引き締め力が強い／
⑧キュリーナ
| 商品名 | キュリーナ |
| 金額 | 5,258円税込（送料800円） |
| ３着セットの金額 | 10,978円税込（送料無料） |
| ４着セット＋１着プレゼントの金額 | 15,378円税込（送料無料） |
| ８着セット＋２着プレゼントの金額 | 21,780円税込（送料無料） |
| サイズ展開 | ３サイズ（M-L／L-LL／XL） |
| 公式サイト | キュリーナ公式サイト |
「NOストレスで長く続けられる」と好評のキュリーナは、スタイルアップと消費カロリーアップを兼ね備えた膝上タイプの着用レギンスです。
公式サイトには「カロリー消費効果が証明された」と記載があり、優しい肌触りと履き心地で多くの人から高い支持を得ています。
ぽっこりお腹やお尻のたるみが気になってきた方や骨盤周りのサポートを重視したい方におすすめです。
＼スタイルアップ／
⑨フラミンゴレギンス
| 商品名 | フラミンゴレギンス |
| 金額 | 2,618円税込（送料880円） |
| ２着セットの金額 | 4,928円税込（送料無料） |
| ３着セットの金額 | 6,578円税込（送料無料） |
| ５着セットの金額 | 9,878円税込（送料無料） |
| サイズ展開 | ２サイズ（M-L／L-LL） |
| 公式サイト | フラミンゴレギンス公式サイト |
「より自由で快適に、自分らしさを楽しめるレギンスへ」をモットーに、一人ひとりの女性の悩みに寄り添った商品で、さまざまな意見を取り入れ2021年10月にリニューアルされました。
独自の12段階の着圧設計で、長時間履いてもストレスのない肌触りにもこだわって作られ、多くの人から好評価を得ています。
女性らしい美しいシルエットを求めている方におすすめです。
＼美しいシルエット／
⑩ルルクシェル
| 商品名 | ルルクシェル |
| 金額 | 4,980円税込（送料770円） |
| ２着セットの金額 | 9,960円税込（送料無料） |
| ３着セット＋１着プレゼントの金額 | 14,940円税込（送料無料） |
| ４着セット＋１着プレゼントの金額 | 17,930円税込（送料無料） |
| サイズ展開 | ２サイズ（ S-M／ M-L） |
| 公式サイト | ルルクシェル公式サイト |
足首から太ももまでをサポートしてくれるナイトケアに適した着圧レギンス。
やわらかく、あたたかさを感じやすいマシュマロ生地は、冷え対策にもぴったりです。
「強い締め付けで眠りを妨げたくない、でも寝ている間にケアしたい」方におすすめ。
＼ナイトケアに最適／
⑪ストレグ
| 商品名 | ストレグ |
| 金額 | 4,980円税込（送料1,000円） |
| ３着セットの金額 | 13,440円税込（送料無料） |
| ５着セットの金額 | 19,920円税込（送料無料） |
| サイズ展開 | ２サイズ（M-L／L-LL） |
| 公式サイト | ストレグ公式サイト |
「バランス美脚」にこだわった独自の構造で、美脚トレーナーも納得の着圧レギンスです。
ふくらはぎから太ももにかけて20個のレッグシェイプラインで美脚に導いてくれます。
通気性と速乾性もバツグンで、その上運動効率２倍以上という結果も出ています。
＼バランス美脚／
迷ったらコレ！ベルシアーリブステッチ
| 商品名 | ベルシアーリブステッチ |
| 金額 | 3,828円税込（送料800円） |
| ３着セットの金額 | 10,336円税込（送料800円） |
| ５着セットの金額 | 15,312円税込（送料無料） |
| ７着セットの金額 | 17,417円税込（送料無料） |
| サイズ展開 | ５サイズ（XS〜XL） |
| 公式サイト | ベルシアーリブステッチ公式サイト |
着圧レギンス11選をご紹介してきましたが、いろいろあって迷ってしまう方にはベルシアーリブステッチがおすすめです。
９カラー×５サイズ展開でおしゃれを楽しみながら、24時間いつでも下半身ケアができます。
他の着圧レギンスがフィットしにくい方でも自分のサイズに合ったものが見つかるでしょう。
さらに保温性もあるため、冷え性改善の効果もあります。
ベルシアーリブステッチは、骨盤周りのサポートをしたい方や垂れたお尻を持ち上げたい方におすすめのアイテムです。
着圧レギンスを履くメリット
着圧レギンスの一番の魅力は、履くだけで脚のケアをサポートしてくれること。
着圧レギンスは足首の加圧が最も強く、太ももにかけて徐々に緩やかな加圧に変えて引き締めてくれています。
履くだけで簡単にケアができるので、続けやすいですよね。
さらに、着圧レギンスは肌にピッタリと密着しているので保温性もあります。
とくに冷え性の方は、就寝用タイプを履いて寝ることで安眠効果も期待できます。
着圧レギンスを履いて脚のむくみを解消し、運動やマッサージなどのケアもしっかりすることで、理想的な美脚への近道に。
商品のタイプや使い方などきちんと理解した上で着用すれば、脚痩せを実現できるはず。
着圧レギンスを履くデメリット
着圧レギンスを履いたまましゃがむと、膝やふくらはぎなどの圧が強くなり、血流を妨げて足を冷やしてしまう原因に。
着圧力や着用中の体勢によって予想以上に着圧が強まるので、長時間同じ体勢をとり続けないようにしましょう。
国民生活センターに着圧レギンスなどに関する相談が多く寄せられています。
同機関は加圧を利用した商品の使い方に関する注意喚起を行っています。
着用する際はデメリットもきちんと理解した上で、購入時の注意書きをよく読んで正しく使いましょう。
着圧レギンスの効果的な使い方と注意点
着圧レギンスの効果的に着用する５つのポイントをご紹介します。
効果を上げるポイント５つ
- シーンごとに使い分ける
- 股下がフィットするようきちんと履く
- 適度な運動やマッサージと組み合わせて着用する
- 商品に記載されている着用時間を守る
- 重ね履きはしない
それでは各ポイントの理由を詳しく説明します。
シーンごとに使い分ける
着圧レギンスは利用目的に合わせて、圧力や素材を変えてつくられています。
日常的に履きたい場合、必ずシーンごとに使い分けることが重要です。
一般的に日中用レギンスは、就寝用よりも着圧が強くつくられています。
就寝時に締め付けの強い日中用を履くと、血流が滞りむくみが生じる可能性も。
美脚を目指して履き始めたのに、これでは逆効果。
利用目的に合わせて選びましょう！
股下がフィットするようきちんと履く
着圧レギンスを履くときは、足首やふくらはぎなど部分ごとにある着圧ポイントがしっかりと合っているかどうかが大切です。
まずはレギンスをたぐり寄せてつま先を入れ、着圧ポイントが合わさるように上へ引き上げて、最後に股下がフィットすればきちんと履けています。
レギンスの股下が浮いていると、どこかでレギンスがもたついているか、そもそもサイズが合っていない可能性も。
しっかり履くことを意識しつつ、サイズも合っているか再確認してみてください。
適度な運動やマッサージと組み合わせて着用する
着圧レギンスはむくみやだるさ解消をサポートしてくれますが、履くだけで痩せることはありません。
本格的な美脚を目指すのなら、着圧レギンスの使用に加えて適度な運動やマッサージなども取り入れることをおすすめします。
スポーツ用の着圧レギンスを履いて体を動かすと、血流のサポート効果により脂肪燃焼アップも期待できるでしょう。
商品に記載されている着用時間を守る
着圧の強いレギンスには、明確な着用時間が記載されています。
着圧時間を守らないと、血行不良を起こすなど逆効果の原因に。
長時間履けば履いた分だけ効果が高まるわけではないので、商品に記載されている着用時間や注意事項をよく確認してから着用しましょう。
重ね履きはしない
着圧グッズには、ソックスタイプやハーフタイプのものなどがあります。
強い効果に期待するあまり、重ね履きや上記のような他の商品と組み合わせ履きをすることは避けましょう。
２枚以上履けば効果が上がるわけではなく、かえって血行不良が生じむくみやすくなるため要注意。
着圧レギンスを着用する際は、必ず単品で使用しましょう。
着圧レギンスのよくある質問５選
最後に、着圧レギンスに関するよくある質問を５つまとめています。
よくある質問５選
①着圧レギンスを履くと痩せられる？
②着圧レギンスで骨盤矯正はできる？
③着圧レギンスの効果はいつから実感できる？
④着圧が強いほど効果があるの？
⑤やっぱり値段が高い着圧レギンスの方がいいの？
それぞれチェックしていきましょう。
①着圧レギンスを履くと痩せられる？
着圧レギンスを履いただけで、脚痩せすることはありません。
着圧レギンスは足のむくみやだるさを解消したり、履いている間だけ脚をスッキリと見せてくれる商品です。
脚痩せを目指すなら、バランスの摂れた食事や適度な運動・正しい姿勢を保つことを心がけましょう。
そして着圧レギンスを併用し、脚のむくみをきちんと解消することで脚痩せの効果は高まります。
②着圧レギンスで骨盤矯正はできる？
すべての着圧レギンスで骨盤矯正ができるわけではありません。
美脚になるためには、根本的な骨盤の歪みを正すことが重要。
最近では、着圧レギンスの締め付けで骨盤をサポートしてくれる商品も多く販売されています。
骨盤の歪みは普段の姿勢や座り方が主な原因。
骨盤サポートタイプの着圧レギンスを履くことで、姿勢の改善が見込めるかもしれません。
骨盤ケアもしてくれる着圧レギンスは特におすすめです。
③着圧レギンスの効果はいつから実感できる？
個人差もありますが、むくみ解消は１日で効果を実感できている方が多いです。
私の場合は、寝る前に履いて朝起きたらむくみが解消されていました！
美脚を目指すのであれば、３ヶ月は続けることをおすすめします。
④着圧が強いほど効果があるの？
着圧が強い＝効果が高いというわけではありません。
脚のむくみや冷えを解消してくれるアイテムですが、無理して身体に合わない着圧レギンスを履くのはNG。
無理をしてストレスに感じるよりも心地よく続けることの方が大切。
自分に合ったものを選びましょう。
⑤やっぱり値段が高い着圧レギンスの方がいいの？
値段が高い＝効果が高いというわけではありません。
値段で決めるより、効果で判断することをおすすめします。
自分の予算内で、自分に合ったものを選びましょう。
まとめ｜自分に合った着圧レギンスで美脚を目指そう！
本記事では、本当におすすめの着圧レギンス11選をご紹介しました。
最後におさらいしておきましょう。
ポイント
脚のむくみやだるさが気になっている方には特に着圧レギンスがおすすめです。
「美は一日にしてならず」と言われているように、むくみも日々のケアを積み重ねることで解消されます。
無理にキツいものを履く必要はないので、自分が続けられそうな着圧レギンスを選んで、美脚を目指しましょう。
